欧博亚洲官方注册:今日养生方 | 小暑炎热,居家饮食有三宝:黄鳝、莲藕、绿豆芽

admin 2个月前 (08-22) 健康 47 2

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小暑已至 欧博亚洲官方注册:今日养生方 | 小暑炎热,居家饮食有三宝:黄鳝、莲藕、绿豆芽 第3张

竹喧先觉雨,

山暗已闻雷。


《小暑六月节》节选

2020-07-06

民间素有“小暑接大暑,热得无处躲”、“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。“到处闻蝉响,须知六月中;龙潜渌水坑,火助太阳宫。”正是小暑时节的生动写照。


自从7月6日后,广州迎来了小暑节气,今后进入三伏天。此时,天气炎热,人体出汗多,消耗大。中医以为,小暑养生,一定要注意弥补体力,解热防暑。广东省第二中医院副主任医师黄汉超指出,在民间,在这个时节,素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。那么,为何小暑适合吃这三宝呢?这内里可有一定的讲求呢。

小暑来了SUMMER


1

Slight Heat

小暑天,老年人养生要注意什么


近期,广州天天的气温高达35摄氏度,阳光凶猛,热气腾腾,人颇感不适,因此,黄汉超建议,老人尤其是有心脑血管病病史的中老年人在上午10点至下昼4点,太阳照射最厉害的时刻最好不要外出流动,否则容易中暑或由于出汗过多导致头晕、晕厥发作。


同时,专家还提醒,若是外出流动随身备两样器械——西洋参水和两条干毛巾,相比起淡盐水或通俗白开水,西洋参水有助弥补体力和体液,并有助消暑气。容易泛起出汗的人群,出汗后要实时换衣,并用干毛巾擦背擦胸骨。


无论多热,出汗导致自己多不舒适,也要记得擦干汗、干毛巾频频擦背后换衣。专家强调,切忌一出汗就马上进入空调房,打开的毛孔很容易受到风寒入侵,这是导致自己频频伤风的重要原因。擦干汗后,尤其是用干毛巾擦身擦背擦胸,有助调动肾气,固摄汗液,让出汗逐步住手,这样打开的毛孔会逐步闭合,再吹风扇或空调才不会着凉伤风。

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